Прохождение трассы SRT состоит из элементарных составляющих, каждая из которых представляет, на мой взгляд, собой отдельный элемент для тренировки.
Я практикую изучать и тренировать эти элементы по отдельности, а затем уже объединять их в определенные сочетания в произвольном порядке.
Выделяю примерно такие элементы:
- Спуск через ПЗ - просто прохождение и с навешиванием.
- Подъем через ПЗ - прохождение и со снятием навески.
- Спуск и подъем через ПЗ с нормальными маятниками (аналогично просто и с навеской-снятием)
- Спуск и подъем с большими маятниками (аналогично)
- Спуск и подъем вдоль круто и полого натянутых троллеев.
- Висячие траверсы (ноги упираются в скалу, но вес приложен к веревке - до 10 точек закрепления веревки) горизонтальные и наклонные.
- Спуск и подъем через узел (заранее завязанный и самостоятельное наращивание + в пустоте и в ПЗ)
Собственно, из этих "кубиков" все потом и складывается.
Техника работы со снаряжением (обязательные элементы):
- самостраховка выше расположенным зажимом
- самостраховка ниже расположенным прусиком (соответственное размещение спускового устройства)
- выход из зависания (налегке, с грузом, с пострадавшим)
Техника навешивания и сдергивания за собой веревки при сквозных прохождениях и штурмовых работах с уходом с места работ.
Техника страховки последнего при сдергивании.
Техника подъема разными способами:
- захват веревки двумя ногами и одной
- использование зажима на стопе штатного и импровизированного
- способ Ла-Рокко (для ситуаций соло-транспортировки и общей усталости)
- способ "Техас" (для ситуаций острой нехватки снаряжения)
Соответственно переход из положения подъема в положение спуска и обратно (налегке, с грузом, с пострадавшим).
========
Когда все уже надоест
, есть смысл попробовать проделать хотя бы элементарные операции с закрытыми глазами.
Мало у кого сразу получается.
========
Вопрос узлов неразрывно связан с его применением - тема навешивания веревок у вас в работе?
- Бескарабинная навеска
- Закладные элементы (штатные и импровизированные)
- Навеска за естественные опоры разного типа (в том числе проушины)
- Использование троса (не для ходьбы по нему) и тросовых петель
- Очень важная составляющая - навешивание для последующего сдергивания (уже писал): это необходимо всем, кто ходит не только в пещеры - каньонинг, фрирайд, и т.п. Лишней такая наука не будет.
========
Тема "Соло-спасработ" очень ёмкая.
Мне никогда не удавалось охватить ее всю на тренировках
Мне кажется, тут просто море возможностей для тренировочного процесса.
И просто вот так одним пунктом ее написать - не совсем правильно.
Пока ограничусь